czy mozna

[...] dalej masa+sila dieta dalej jest Poniedzialek. Klatka+biceps Plaska 8-8-6-6-5 (prog) co serie Skos hantle 10-8 4s rozpietki+przenoszenie 2s 15-12 Biceps Sztanga prosta 8-10 czy moze zejsc do 6-8 ? tutaj robilem mlotki moze teraz supinacja? tutaj byl modlitewnik sztanga prosta moze teraz kolano ? Sroda (Plecy+kaptury+brzuch) Podciaganie szeroko [...]

Kabo - ja serio zupełnie pytałam. Bo pas mam polara i nakładkę do butów do mierzenia kadencji też. I czy to bedzie chciało z tym Sunto czy innym garminem grać? Czy będę mogła z telefonu sobie zrzucać, czy poprzez komp tylko? Czy maja wszystkie aktywności czy bede musiała coś dogrywać, dodawać etc? CZy jak bede pływać to bedzie mi dystans liczył? [...]

[...] rodzaju wyciągi i maszyny nie są aż tak niezbędne. Co innego w trakcie pracy nad separacją i definicją mięśniową, wtedy warto wzbogacić trening o ćwiczenia na wyciągach czy maszynach. 2.Oczywiście można. 3.Tak,mogą być takie problemy zwłaszcza na początku kiedy rozpoczynamy treningi oraz w niektórych ćwiczeniach np.przysiadach. Jednak w [...]

Mam pytanie,bo ostatnio slyszalem coś że nie można mieszać składników pokarmowych(w jednym posilku nie mozna laczyc niektorych) O ktore to chodzi ? czy moze to jest mit ? Czy np nie wolno laczyc tluszczy z weglowodanami? I druga sprawa,jak jestem na redukcji i np dostarczam -600kcal dziennie do tego robie aeroby/interwały to moga byc jakies [...]

czesc Kingu pomecze Cie troche bo ile razy czytam o HST to nigdy nie moge skumac do konca co i jak jedno co rozumiem to, ze trenujemy cale cialo co drugi dzien chcialbym robic po 2 cwiczenia na dana partie po 3 serie czy to bedzie OK? teraz powiedz mi tak, powiedzmy poniedzialek, robie po 15 powtorzen z ciezarem 75% w kazdej serii i cwiczeniu? [...]

[...] zrozum zle-czesc osob piszac nie kupuj stackow a proste formy nie ma na mysli ze stacki nie dzialaja- dzialaja! ale czesto efekt jest taki sam jak po uzyciu prostej formy (czy jesli chodzi o kreatyne,czy jesli chodzi o arginine,czy jesli chodzi o leucyne) - ale na kreatyne jest najwiekszy boom! wiec nasuwa sie wniosek po co placic 3x tyle - [...]

[...] kilka - a kazda szkola ma jeszcze wiele odmian w zaleznosci od osoby. jak wiesz diete trzeba dobierac indywidualnie, nie ma i nie bedzie jednego wzoru dla wszystkich,czy jak obliczyc zapotrzebowanie (z tym akurat jest prosciej) czy jak rozlozyc BTW (tu tkwi problem zawsze). na poczatku zadaj sobie pytanie - czy sie latwo podlewasz? jesli [...]

[...] wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz i uksztaucisz swoje miesnie jesli mowiny o treningu miesni brzucha mowimy o diecie te 2 rzeczy sa nierozlaczne. Staraj sie dostarczac organizmowi minimalna ilosc tluszczu i zbednych kalorii. Cukier rafinowany przestaje dla ciebie istniec ilosc spozywanych [...]

Zaastojem tzn? brakiem efektów czy poddaniem się? Obyś się mylił. Mam jeszcze jedno pytanie czy na diecie mozna pic kawe rozpuszczalna? czy to niewskazane? ile szklanka kawy ma kalorii :)? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 14:51:02

może zostaw lody już dzieciom? przecież nie MUSISZ ich jeść, będziesz się cały czas sobie tak pozwalać to nigdy nie skończysz ;-) Racja Unknovvn ale czy na dłuższa metę można sobie wszystkiego odmawiac? Myślę, ze grunt to zdrowy rozsądek. Cwicze silną wolę i nie tykam piwa mimo wakacji i grilla a uwierz mi piłam po 2-3 butelki dziennie. [...]

[...] + pompki x5 brzuszki na krześle x 20 przysiady 30 s wszystko razy 3 ( nie zdążyłam dokończyć 5 serii, musiałam pilnie z domu wyjść) 1. Myślałam, ze nie dam rady dokończyć 3 serii, ostatnie 2 powtórzenia ciężko. 2. Tu ciężko od samego początku a ostatnia seria [...]

[...] 3a. Ciągnęłam do brzucha, do klatki było za trudno ( no i kręgosłup pobolewa) 3b. bardzo lubię ale chyba dotarłam do ściany. 4a. ok 4b. bardzo nie ok. nie lubię, nie rozumiem, czy byłoby źle gdybym zamieniła na russian twist? 4c. brak sprzetu, taśma pewnie nie spełnia zadania, za lekko obwodówka: to chyba ona powinna nazywac się miekkie nogi %-)

[...] !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Drugie primo - nie mozna porownywac noza, pily czy benzyny do prochow !! glupoty opowiadasz. Istnieje niebezpieczenstwo podczas uzywania tych przedmiotow ale jak trzymasz noz to nie dostaniesz nagle zwidow i nie zaczniesz [...]

W takim razie, jeśli dysponujesz odpowiednią literaturą - wskaż może konkretnie gdzie można poczytać o tym, iż zanik guza był poza wszelką wątpliwością albo zamieść fragmenty o tym mówiące. Bo ja takich wniosków nie zauważyłemm w w/w publikacjach przynajmniej (możliwe, że coś mi umyka), a z powodu doniosłości - powinny przecież były się znaleźć w [...]

[...] przekonania w kwestii słuszności Twoich sądów, nie znajduję bowiem dla nich uzasadnienia. Tak więc źródła, które podałem, częściej nie tyle uzasadniać mają moją wizję rzeczywistości, co podważają po prostu Twoją. Oczywiście przywilejem każdego z rozmówców jest upieranie się że "jego opinia ma mocniejsze podstawy", werbalizacja [...]

[...] wszystkim z miażdżycą. Jak jakiś inny dietetyk dokona podobnej sztuki, wysłucham co ma do powiedzenia. I naprawdę nie interesują mnie erystyczne (bo to już faktycznie czysta erystyka) dywagacje nad tym, skąd, po co i dlaczego tak, a nie inaczej ukształtowała się twarzoczaszka. Dietetyka jako nauka będąca częścią medycyny uznaje jeden [...]

Ogólnie można by było się pobawić nieco glukometrem i byś wiedział czy jest co powinno byc w środku. Ja tak robiłem jak swego czasu testowałem gymnema sylwestre i faktycznie wartości cukru we krwi były niższe po zastosowaniu gymnemy niż bez suplementu. Nadałem cukier przed posiłkiem godzinę po i dwie godziny przed z gymnema i taka sama próbę dnia [...]

To można już pogratulować czy trzeba czekać do jutra? ;-)

ja sie z domu nie ruszam :)) bo pech czyha na mnie za rogiem haha W sumie można się śmiać, ale kurła rzeczywiście z łóżka nie powinieneś wstawać, ale chuy wie czy wtedy sufit Ci na łeb nie spadnie %-)

[...] wlasciciel doinwestowal nieco bo konkurencja na Hammerach otwiera sie w okolicy. Nowe hantle jakieś dziwne, szeroki trzymalo sie nieporecznie na pierwszym treningu, zobaczymy czy kwestia przyzwyczajenia, ale jak na pierwszy raz byly ch**owe%-) Czasem mam wrazenie, ze osoby projektujace sprzet nie trenuja na silowni%) Na szczescie większość [...]